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Zancadas Alternzancadas con piernas alternadasas en Step: Potencia tu Entrenamiento con este Ejercicio Explosivo. Las zancadas alternas son un ejercicio fundamental para fortalecer los músculos de las piernas, glúteos y core, pero llevadas al。

Zancada atrás con rotación dorsal (no lumbar) Zancada reloj multidireccional (sin giro del pie fijo) Zancada atrás en déficit; ... Se pueden alternar ambas piernas, izda. y dchazancadas con piernas alternadas. en cada serie, o. B) Realizar una serie。

Las zancadas alternas son un ejercicio de fuerza que se realiza imitando el movimiento de dar un paso largo hacia zancadas con piernas alternadasadelante con una pierna y luego repetir el mismo movimiento con la otra pierna. Este ejercicio trabaja principalmente los。

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